כן. אפשר להצטרף לזום בלייב ולקבל הכוונה בזמן אמת. במידת האפשר, ניתנות הקלטות לתלמידים/ות שהחמיצו שיעור, לצפייה מוגבלת בזמן. ההמלצה היא לשלב בין השתתפות בשיעורי טאי צ'י פרונטליים לתרגול עצמאי קצר בבית, כדי לשמר רצף למידה והתקדמות הדרגתית.

שיעורי טאי צ'י ☯️ בזום או קבוצות טאי צ'י פרונטליים פתוחים כל השנה להצטרפות של תלמידים חדשים.
שיעורי ניסיון/היכרות מומלצים לפני הרשמה מלאה. ונספק חומרי השלמה בסיסיים למי שמצטרפ/ת באמצע.

שיעור טיפוסי הוא כ-60 דקות: פתיחה בחימום .
מטרת תנועות החימום היא הנעת מפרקים, חשיבות האגן ( מותניים של דוב), שיפור משמעותי של קואורדינציה, גמישות ועוד.
בהמשך השיעור לומדים את הקאטה(Form) רצף תנועות קבועות . יש גם שילוב של עבודה בזוגות ( אפליקציות).סיום השיעור מתבטא בעמידות סטטיות וקבועות כסיוע להבנת הרפיית הגוף . הדגשים משתנים לפי רמת הקבוצה, כשמטרת-העל היא תנועה רכה, קשב לגוף ושיפור הדרגתי.

כן. שיעור פרטי מתאים למי שמעדיפ/ה קצב אישי, חזרה ממוקדת על רצפים, או התאמות אחרי הפסקה. ניתן לבנות תכנית ליווי קצרה לחיזוק יסודות או תכנית מתמשכת. שיעורים פרטיים , לעיתים מתרחשים כשיש לעיתים אי נוחות להיות בקבוצה . מפגשים פרונטלים או בזום, בתיאום מראש ולפי זמינות.

מומלץ לבוש נוח ונושם שמאפשר תנועה חופשית; בחורף—שכבה דקה נוספת. נעליים קלילות עם סוליה דקה/שטוחה . אין צורך בציוד מיוחד למתחילים/ות. מים לשתייה ופתיחות ללמידה—מספיקים בהחלט.

טאי צ׳י מקורה כאמנות לחימה פנימית המדגישה רכות, תזמון ושימוש יעיל בעצמך ובתנועה הבאה מולך או לכיוונך . בתרגול מתמקדים בבניית יסודות תנועה, נשימה ותשומת לב—עם הרחבות אופציונליות לעקרונות יישומיים (כגון Push Hands) בהתאם לרמת הקבוצה .

צ׳י קונג כולל סטים קצרים לחיזוק קשב, נשימה וזרימה; טאי צ׳י הוא רצף תנועות ארוך יותר (Form) עם עקרונות שמקורם באמנות לחימה. בפועל הם משלימים זה את זה: צ׳י קונג מלטש תחושת גוף ונשימה, וטאי צ׳י מעמיק תנועה, קואורדינציה ושיווי משקל.בשיעורי הטאי צ'י שאני זוכה להעביר משלבים גם תרגילי צ'י קונג.

מתאים למתחילים/ות לחלוטין, לשבים/ות לפעילות, ולגילאים מבוגרים. הדגש הוא למידה הדרגתית ותנועה עדינה. במצבי בריאות מיוחדים מומלץ ייעוץ מקצועי לפני התחלה והתאמות במהלך השיעור. כל אחד/ת מתקדם/ת בקצב אישי—בלי לחץ או תחרותיות. מומלץ גם לגילאים יותר צעירים 30/40/50 וכן הלאה .עניין של סבלנות והתמדה .היתרונות העצומים של הטאי צ'י ☯️ מגיעים וגם מפתיעים את עצמנו.

לרוב מומלצות 1–2 פגישות שבועיות + תרגול קצר עצמאי (5–10 דק׳ ביום). רבים חווים שיפור בתחושת הקלות והריכוז בתוך שבועות ספורים, ושינוי יציב יותר לאורך חודשים. הקצב אישי ותלוי בנוכחות עקבית ובתרגול בין שיעורים.

לפי סקירה מדעית רחבה מ-2026, התועלת הגדולה ביותר נמדדה אצל מי שתרגלו כשלוש פעמים בשבוע לאורך חצי שנה (מה מראה המחקר על טאי צ'י וכאבים כרוניים).

הקבוצות קטנות כדי לשמור על יחס הדרכה אישי ותיקון עדין של תנועה—בדרך כלל 8–15 משתתפים, לפי חלל וזמן. קבוצות מתחילים מצומצמות יותר לעיתים, כדי לבסס יסודות. כאשר הביקוש גבוה נפתחות קבוצות נוספות . תמיד ניתן ומומלץ להעזר בשיעורי טאי צ'י ☯️ בזום שאני מעביר כתוספת .בכדי להתקדם ולדייק.

השיעורים מתקיימים בחוץ (פארק). במקרה של שינוי לוקיישן או מזג אוויר סוער, תישלח הודעה מראש עם פרטים מלאים—כולל חלופות בזום לפי הצורך.

שיעור ראשון הוא היכרות רגועה: הסבר קצר על עקרונות הטאי צ׳י, בדיקת עמידה ונשימה, והתנסות בתנועות בסיסיות. אין צורך בניסיון קודם או בכושר מיוחד. המטרה היא לחוות זרימה, לשאול שאלות, ולהבין איך נראה תהליך למידה בקבוצה.